Von der Spannung zur Entspannung
In der Gruppe lernen die Kinder verschiedene Techniken und Übungen, wie man mit Anspannung im Alltag umgehen kann. Immer wieder hört man, dass Kinder unter Anspannung Kopfweh haben, Bauchweh von Unbekanntem bekommen, Unruhe vor dem Schlafen haben oder unter schlechter Konzentration leiden. Man kann lernen, mit diesen Dingen umzugehen.
Wir machen Übungen aus den Bereichen
- Yoga (Baum in Wind, Hase, Schmetterling, Käfer, ...)
- Atementspannung (verschiedene Atemtechniken)
- autogenes Training (Wärme- , Schwere- und Stilleübungen)
- progressive Muskelentspannung
- Traumreisen
Die Stunden sind folgendermaßen aufgebaut:
- Erzählen, ob eine Übung im Alltag gebraucht werden konnte.
- Spiel zum Aufheizen
- Entspannen
- Konzentrationsrunde
Mitzubringen sind:
- Kissen
- ABS-Socken
Dieses Angebot ist kostenfrei!
Zeit: immer Donnerstags, 13.45 - 14:30 Uhr
Kontakt: Bärbel Schindler